乳酸菌は毎日必要?

乳酸菌は、毎日食べないと効果がないか?
というと、そうではありません。

 

乳酸菌は薬ではありませんから、
無理のないペースで続けて行けばよいでしょう。

 

ただし、安定した効果を得たいときは、
毎日の習慣にするのが望ましいです。

 

一度食べたヨーグルトの効果は、
長いもので2週間くらい続きますから、
毎日摂るのが大変なときは、2〜3日に一度、
一週間に一度というように、
思いついたときに食べる等しても良いと思います。