色々なヨーグルトを食べても大丈夫か?

腸には、腸内細菌が数百種類いるといわれています。

 

そして、それらの腸内細菌は、
お互いに関係しあって共生していて、
腸内細菌をどれか一つにすることはできません。

 

さて、ヨーグルトを食べる時、色々なヨーグルトを食べても良いのか?
一つの種類のヨーグルトで、一つの種類の乳酸菌を
集中的に摂ったほうが良いのか?どちらが良いのか?ということですが、
ヨーグルトは薬品ではなく食品ですから、
自分の好みのもの、気に入ったものを色々な種類食べたほうが
良い効果が期待できるといわれています。

 

色々なヨーグルトを食べ比べて、おなかの調子をみながら、
気に入ったものを探すのも良いですね。